Hanteln

Gerätetraining mit Hanteln ist sehr effektiv

Vielen Frauen scheuen sich noch vor dem Training mit Hanteln. Dabei ist das Hanteltraining besonders effektiv und kann schnell tolle Ergebnisse erzielen. Hanteln gibt es in unterschiedlichen Ausführungen und Gewichtsklassen. Wer gerade mit dem Training anfängt, sollte sich kleine Hantel-Sets kaufen, die mit der Zeit erweitert werden können. Es sind aber auch kleine Hanteln bei Cortexpower.de erhältlich, welche für die Anfänge des Trainings und Untrainierte bestens geeignet sind. Es gibt unterschiedliche Hanteln, die verschiedene Übungen unterstützen. Vor dem Kauf sollten Sportlerinnen sich deshalb Gedanken machen, für welche Übungen die Gewichte benötigt werden.

Langhantel, Kurzhantel und vieles mehr

Hanteln werden nach der Stange unterschieden, an der die Gewichte befestigt sind. Es gibt Langhanteln, Kurzhanteln, Trizeps-Hanteln, Curl-Hanteln, Kugelhanteln und Vibrationshanteln. Die Gewichte für das Training sind keine Erfindung unseres Sport-Zeitalters. Bereits im antiken Griechenland wurden Gewichte beim Training verwendet. Für jede der Hantelarten, die heute im Angebot sind, gibt es spezielle Übungen, die den Muskelaufbau optimal unterstützen. Sehr leichte Hanteln finden auch beim Aerobic- und Gymnastiktraining Anwendung und unterstützen die Koordination. Schwere Gewichte sind vor allem beim Kraftsport und dem Bodybuilding zu finden.

Besonders gern kommen Kurzhantel und Langhantel zum Einsatz. Wer sich hier für Hanteln mit Verschlusssystemen entscheidet, bleibt variabel und kann die Hantel immer dem erforderlichen Gewicht anpassen. Einen schnellen Wechsel von Gewichtsscheiben erlauben Federringe. Aber auch Stellringe und Schraubverschlüsse sind möglich. Mit den entsprechenden Gewichtsscheiben kann das Training individuell gestaltet werden. Eine andere Variante sind feste Gewichte, die nicht verändert werden können. Die meist kleinen Hanteln von bis zu 5 Kg Gewicht werden vorzugsweise bei der Gymnastik oder dem Koordinationstraining eingesetzt. Die kleinen Hanteln sind aber auch für Anfänger eine gute Lösung.

Hanteln in vielen Ausführungen

Für welche Hanteln Sportler sich bei Cortexpower.de entscheiden, hängt vor allem vom Verwendungszweck ab. Ob effektiver Muskelaufbau oder Koordination, jede sportliche Übung braucht seine Hantel. Günstig sind immer Hantel-Sets oder Hantelstangen mit unterschiedlichen Gewichten, um flexibel zu bleiben. Dann sind die Erfolge bald sichtbar.