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Nordic Walking

Nordic Walking – die Trendsportart mit den Stöcken

Die Sportart aus Finnland hat längst auch Deutschland erobert. Die Ausdauersportart mit dem Ganzköpereffekt benötigt neben guten Laufschuhen auch die klassischen Nordic-Walking-Stöcke. Eine Auswahl hochwertigen Zubehörs finden Liebhaber dieses Outdoor-Sports im Cortexpower-Shop-Sortiment.

Die effektive Sportart für jeden

Beim Nordic-Walking wird der diagonale Bewegungsablauf des Schnellgehens durch gekonnten Einsatz der Gehstöcke genutzt. Nordic Walking gehört zu den Ausdauersportarten und trainiert positiv den gesamten Körper. Sowohl die Bein-, Gesäß- und Oberkörpermuskulatur (durch das Walking) als auch die Armmuskulatur (durch den Einsatz der Stöcke) werden trainiert. Generell gilt die Sportart als hervorragende Koordinationsschulung von Beinen und Armen. Grundsätzlich ist das bekannte Schnellgehen für Jedermann geeignet. Auch als Einstiegssportart für übergewichtige, untrainierte und ältere Personen ist Nordic Walking empfehlenswert. Aber auch für Menschen, die ihrem Körper einfach etwas Gutes tun und sich im Alltag mehr bewegen möchten, ist dies eine passende Abwechslung. Selbst Reha-Patienten bekommen Nordic Walking verschrieben, um wieder fit zu werden. Im Grunde ist es ein Zwischending aus Walking und Jogging, und doch eine eigene Sportart.

Die Technik muss stimmen

Als Grundlage dienen die Bewegungsabläufe des Walking, also ein zügiges Gehen mit zusätzlichen Armbewegungen. Genutzt wird die Diagonaltechnik: rechtes Bein und linker Arm, linkes Bein und rechter Arm. Beine und Arme sind immer gegenläufig im Einsatz. Auch hier bestimmt die Stärke des Armeinsatzes die Schrittfrequenz und Schrittlänge. Der Oberkörper sollte etwas nach vorn gebeugt sein. Die Schultern sind entspannt und locker. Die verwendeten Stöcke müssen diagonal zur Ferse aufsetzen und bleiben dicht am Körper. Die Arme schwingen während des Gehens jeweils nach vorne und nach hinten. Für gewöhnlich werden die Griffe locker umschlossen und nur dann fest gegriffen, wenn sie auf den Boden kommen. Das Wichtigste, was Nordic Walker für ihren Sport benötigen, sind die Nordic-Walking-Stöcke. Darüber hinaus empfiehlt es sich, auf eine entsprechende Sportbekleidung und festes Schuhwerk zurückzugreifen. Auch Handschuhe und strapazierfähige Outdoorsocken können hilfreich sein, da sie Blasenbildung vorbeugen.

Nordic-Walking-Ausrüstung bei Cortexpower finden

Im Cortexpower-Shop finden Nordic-Walker die komplette Ausrüstung für diese gesunde und moderne Sportart. Hochwertige Nordic-Walking-Stöcke, die passenden Laufschuhe und die richtige Bekleidung gibt es im Shop von verschiedenen renommierten Herstellern zu attraktiven Preisen.

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