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Nordic Walking

Nordic Walking – Laufsport mit Mehrwert

Der Ausdauersport, dessen Herzstück das schnelle Gehen ist, wird durch zwei Stöcke unterstützt. Richtig ausgeführt, hat Nordic Walking einen idealen Trainingseffekt, da auch die Oberkörpermuskulatur beansprucht wird. Bei Cortexpower finden Sie zahlreiches Zubehör rund um den Trendsport für Naturfreunde.

Gesundes Gehen für Ausdauer und Muskelaufbau

Nordic Walking hat seinen Ursprung in den 1970er Jahren. Der aus Finnland stammende Ausdauersport hat schnell auch Deutschland erobert und gehörte heute zu den beliebtesten Breitensportarten für alle Altersklassen und Trainingslevel. Untrainierte Menschen können den Sport ebenso ausführen wie Profisportler. Entscheidend für den Trainingserfolg ist die richtige Ausführung, insbesondere der Umgang mit den speziellen Nordic Walking Stöcken. Der zyklische Bewegungsablauf muss genau stimmen, da es sonst zu Verspannungen und sogar Gelenkschäden kommen kann. Es werden unterschiedliche Techniken eingesetzt, ideal ist die Teilnahme an einem Kurs, in dem die wichtigsten Basics vermittelt werden.

Die Nordic Walking Ausrüstung

Neben guten Sportschuhen für den Outdooreinsatz sind die speziellen Nordic Walking Stöcke das wichtigste Ausrüstungsgerät. Die Stöcke sind aus leichten Materialien gefertigt, an der Spitze sorgt ein abnehmbarer Gummischutz für eine gute Dämpfung auf harten Böden. Der Griff besitzt eine Schlaufe, die stabil am Handgelenk befestigt wird und so erst die speziellen Handbewegungen der Technik und die gewünschte Kraftübertragung ermöglicht. Wichtig ist die richtige Stocklänge. Zu lange oder zu kurze Stöcke stören den flüssigen Bewegungsablauf. Die Anforderungen an den Schuh entsprechen im Großen und Ganzen denen an einen guten Laufschuh. Eine abgerundete Sohle sorgt dafür, dass der Fuß flüssig abrollen kann.

Nordic Walking bei Cortexpower.de

Eine bestimmte Kleidung ist für Nordic Walking nicht nötig. Empfehlenswert sind eng anliegende Hosen und körpernahe Shirts aus klimaaktiven Materialien wie sie im Shop zahlreich zu finden sind. Schweißabsorbierende Sportsocken schützen bei langen Trails die empfindlichen Füße. Für das kleine Gepäck und die Trinkflasche führen wir spezielle Produkte im Shop, die sich auch für Nordic Walking perfekt eignen.

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