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Yoga & Pilates

Yoga und Pilates – traditioneller und moderner Sport

Yoga und Pilates sind überwiegend bei Frauen beliebt. Das Tolle an diesen Sportarten ist die Ungezwungenheit. Überall und zu jeder Zeit, kann der Sport ausgeführt werden. Dazu lassen sich Yoga und Pilates alleine oder in Gruppen durchführen. Der Unterschied liegt zunächst im Ursprung. Während Pilates zu den modernen Sportarten gehört, ist Yoga eine alte indische Lehre, welche über Tausende Jahre zurückliegt. Pilates wurde 1883 erfunden. Mit Cortexpower.de finden Frauen die geeignete Sportausrüstung.

Mit Yoga und Pilates fit durch den Tag

Yoga setzt auf traditionelle und spirituelle Aspekte. Mit der richtigen Atemtechnik wird eine Erholung des gesamten Körpers erreicht. Es wird durch die Nase eingeatmet und durch den Mund ausgeatmet. Die verschiedenen Übungen trainieren die Muskeln zugleich wird die Körperhaltung verbessert. Im Yoga geht es nicht darum, so viele Wiederholungen wie möglich zu machen, sondern die Übungen werden über eine bestimmte Zeit gehalten. Diese beruhigende Sportart ist deshalb bei Frauen beliebt. Der Alltagsstress kann abgebaut werden und ein Wohlgefühl stellt sich ein.

Pilates hat das Ziel Gymnastik und Krafttraining zu vereinen. Dabei wird darauf geachtet, dass der Körper fit und trainiert ist, aber auch ein Entspannungseffekt eintritt. Die Sportart wird vor allem im liegen oder sitzen durchgeführt. Besonders für Anfänger eignet sich Pilates. Die Übungen sind leicht zu erlernen und durchzuführen. Sein Programm kann der jeweiligen Fitness angepasst werden. Den im Pilates zählen die Wiederholungen. Die Atmung, welche ausschließlich durch die Nase erfolgt, sorgt wie im Yoga für eine Entspannung und hilft dabei vom Alltag abzuschalten. In beiden Sportarten braucht man nicht viel Sportausrüstung. Eine Matte hilft dabei, auch bei hartem Untergrund seine innere Mitte zu finden.

Vereinigung von Yoga und Pilates

Wenn Frauen sich nicht zwischen diesen beiden Sportarten entscheiden wollen, dann können die verschiedenen Übungen miteinander kombiniert werden. Ein erfahrener Trainer zeigt, wie man ein ideales Sportprogramm aus Yoga und Pilates erstellen und alle Vorteile für sich nutzen kann. Mit Cortexpower.de findet man die passende Sportausrüstung, um den Alltag für ein paar Stunden zu entkommen und seinen Körper und Geist fit zu halten.

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