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CrossFit

Der neue Trend für Sportbegeisterte und solche die es werden wollen: Crossfit definiert Fitness als neue Stufe in Sachen Ausdauer, Abwechslung und das Erreichen einer höheren Leistungsfähigkeit in Sport und Alltag. Trainingselemente aus den Bereichen Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtübungen und Turnen bilden hier einen ausgewogenen Mix für Ihren Trainingsplan. Maschinen, wie man sie normalerweise aus Fitnessstudios kennt, kommen bei Cross-fit nicht zum Einsatz, statt dessen werden hauptsächlich Bälle, Hanteln und Seile benutzt. So bauen Sie eine hohe allgemeine Fitness auf und steigern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit.

Wie ist Cross fit entstanden?

In den 80er Jahren entwickelte der ehemalige Kunstturner Greg Glassman Crossfit als eigenständige Trainingsmethode. Die in den USA sehr beliebte Trainingsart fand zunächst Anwendung in der Ausbildung von Polizei, Militär und Spezialeinheiten wie die United States Marine Corp, die Crossfit als Baustein in ihre offizielle Ausbildung integrierten. Später wuchs Crossfit zu einer regelrechten Fitnessbewegung heran. Mehr als 3000 Trainingszentren weltweit mit zahlreichen zertifizierten Trainern bieten Crossfit Training zur Steigerung von Kondition und allgemeiner Fitness für Jedermann an.

Inzwischen ist Cross fit auch in die virtuelle Welt eingezogen. Per Software sind Trainingseinheiten mit unterschiedlichen Leveln verfügbar. Ein großer Nachteil dieser Trainingsart ist der fehlende Trainer vor Ort, der die Trainingseinheiten persönlich betreut und das korrekte Ausführen der Übungen überwacht und korrigiert. Gerade für Cross fit Anfänger ist ein persönlicher Coach durchaus zu empfehlen.

Ist Crossfit ein Sport für Jedermann?

Crossfit ist nicht nur für Profis, sondern auch für Hobbysportler und Anfänger aller Altersstufen geeignet. Diese sehr intensive Trainingsmethode spezialisiert sich nicht auf einzelne Disziplinen, das Cross fit Workout wird auf Ihren individuellen Leistungsstand zugeschnitten und ist sehr effektiv. Cross-fit muss man erleben! Verlassen Sie Ihre Komfortzone “ natürlich optimalerweise mit einem speziell geschulten Coach, der mit Ihnen einen persönlichen Trainingsplan erarbeitet.

Crossfit Equipment bei cortexpower.de

Für das schweißtreibende Training benötigen Sie funktionale Kleidung, die Sie optimal unterstützt, Ihnen Halt gibt und einen Kompressionseffekt hat. Bei Cortexpower.de finden Sie Ihr Trainingsoutfit: Crossfit Shirts und Crossfit Shorts, die Ihnen Beweglichkeit verleihen und dabei noch gut aussehen. Echte Allrounder sind die Crossfit Schuhe, die Ihnen mit verstärkter Sohle und hoher Beweglichkeit ein barfußähnliches Laufgefühl vermitteln.

WOD Workout of the day

Sind Sie startklar? Machen Sie sich bereit für Ihren ersten Workout of the day (WOD) und trainieren Sie Ihren Körper ab sofort ganzheitlich. Klingt simpel, ist aber äußert effektiv: Das Stoßen von Gewichten, Liegestütz und beispielsweise Sprinten stärken nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern haben deutlichen Einfluss auf den gesamten Körper und Ihre allgemeine Fitness. Wechseln Sie dabei laufend Ihren Schwerpunkt und geben Sie volle Power, viele Wiederholungen steigern Ihre Kraft und Ausdauer. Sie werden sehen, ein Crossfit Trainingsplan ist sehr abwechslungsreich und das optimale Werkzeug, um Ihren Körper zu fordern bzw. zu fördern.

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